Судороги в ногах как снять боль быстро

Содержание
  1. Как избавиться от судорог в ногах
  2. Сделайте растяжку поражённой мышцы
  3. Выполните растяжку с помощью полотенца
  4. Судорога в области икроножной мышцы
  5. Спазм в области подколенного сухожилия
  6. Судорога в области квадрицепсов
  7. Массаж области, где появилась судорога
  8. Воздействие тепла
  9. Холодный компресс
  10. Как предотвратить судороги
  11. Поговорите со своим врачом
  12. Не переусердствуйте с физическими упражнениями
  13. Сократите продолжительность тренировки
  14. Не забывайте пить воду и пополнять запас электролитов
  15. Отрегулируйте свою диету
  16. Делайте растяжку до и после тренировки
  17. Будьте готовы к судорогам во время плавания
  18. Делайте растяжку перед сном
  19. Старайтесь не сидеть долго за компьютером
  20. Первая помощь при судорогах: простые и эффективные действия
  21. Общий алгоритм первой помощи при мышечной судороге
  22. Первая помощь при судорогах в воде
  23. Медикаментозная помощь при судорогах
  24. Народные методы
  25. Как избавиться от судороги в ногах в домашних условиях
  26. Почему появляются судороги в ногах
  27. Как избавиться от судороги в ногах по ночам
  28. Как быстро избавиться от судороги в ногах в домашних условиях
  29. Очень сильные судороги в ногах по ночам (что делать)
  30. Какие витамины и микроэлементы нужны при судорогах икроножных мышц
  31. Что делать при судорогах в ногах
  32. Что происходит при судороге мышц ног
  33. Как оказать первую помощь
  34. Придание пациенту правильной позы
  35. Разблокирование мускулатуры
  36. Массаж поражённой области
  37. Создание абсолютного покоя
  38. Как лечить судороги народными средствами
  39. Лечение медом
  40. Фитотерапия
  41. Настойка на спирту
  42. Как предотвратить появление судорог
  43. Контроль физических нагрузок
  44. Контроль обмена веществ
  45. Как избавиться от судорог в ногах: причины и лечение в домашних условиях
  46. Болезни двигательного аппарата
  47. Оказание первой помощи
  48. Но что делать, если приступ судорог уже начался
  49. Судороги в ногах как снять боль быстро
  50. Судороги икроножных мышц
  51. Причины судорожных спазмов
  52. Способы снятия судорог
  53. Лечение и профилактика судорожных спазмов

Как избавиться от судорог в ногах

Судороги в ногах как снять боль быстро

Судороги ног могут возникнуть внезапно и длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Кроме того, иногда они вызывают сильную боль. В любой мышце может возникнуть спазм. 

Но всё же чаще судороги поражают икроножные мышцы в нижней части ноги, подколенные сухожилия или мышцы вдоль задней части бедра и четырёхглавые мышцы (квадрицепсы). Нам рассказали, как избавиться от судорог в ногах и облегчить боль.

Быстрое лечение спазма мышц приводит к прекращению боли. Но иногда могут потребоваться дополнительные меры, если у вас частые судороги в ногах.

Сделайте растяжку поражённой мышцы

Чтобы быстро остановить судороги, необходимо растянуть мышцу со спазмом. Растяжка спазма более эффективна, если вы задержитесь в растянутом положении на минуту или пока судорога не пройдёт. Возможно, вам придётся повторить растяжку, если чувствуете, что судорога вернулась.

Выполните растяжку с помощью полотенца

Вы можете сделать растяжку мышц подколенного сухожилия и икр с помощью полотенца для рук.

Ложитесь на спину. Поместите полотенце под стопу одной ноги. Крепко удерживайте руками оба конца полотенца. Колено не сгибайте. Медленно поднимайте ногу, пока не почувствуете лёгкое растяжение задней части ноги.Отрегулируйте полотенце так, чтобы лодыжка была наклонена к вам. Это помогает растянуть икроножные мышцы и расслабить нервы. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.

Судорога в области икроножной мышцы

Если судорога возникла в этой области, вы можете сделать растяжку без необходимости лечь на пол или использовать полотенце:

Встаньте лицом к стене. Стойте на небольшом расстоянии от неё и прислонитесь, опираясь руками. Ногу со спазмом держите прямой, стопа находится на полу. Другую ногу держите впереди, слегка согнутой в колене. Наклоните верхнюю часть тела к стене.Если вы не можете стоять, то сядьте, вытянув спину. Потяните верхнюю часть ступни к области головы и груди, удерживая ногу прямой.

Спазм в области подколенного сухожилия

Если упражнение с полотенцем не помогло снять спазм в этой области, сделайте следующее:

Сядьте и вытяните ногу к голове и области груди, держа ногу прямо. Либо:Лягте на спину и подтяните колени к груди. Если кто-то из близких находится рядом, пусть он плавно надавит на колени, заставляя их немного приблизиться к вашей груди.

Судорога в области квадрицепсов

Рядом должен быть стул или стена, чтобы сохранить равновесие. Согните колено ноги со спазмом и схватитесь рукой за стопу. Потяните эту ногу вверх к нижней части спины и ягодиц, держась за стул или опираясь о стену.

Массаж области, где появилась судорога

Лёгкий массаж спазматических мышц поможет ослабить боль и расслабить мышцу.

Воздействие тепла

Этот метод поможет расслабить мышцу и снять боль от судорог. Используйте тёплое полотенце, электрогрелку или примите тёплый душ/ванну. Большинство людей чувствуют облегчение, т.к. тепло улучшает кровообращение.

Холодный компресс

Некоторым помогает использование компресса со льдом. Но не прикладывайте его прямо на кожу. Возьмите пакет с замороженными овощами, такими как горох или кукуруза.

Заверните пакет во влажное полотенце и приложите его к болезненному месту. Либо наполните пакет маленького или среднего размера льдом и водой.

Выпустите лишний воздух из пакета, плотно его закройте и оберните влажным полотенцем. Приложите к нужной мышце.

Как предотвратить судороги

Чтобы предотвратить последующие спазмы, полезно будет узнать, что их вызвало.

Поговорите со своим врачом

Если вы пожилой человек, у вас диабет или заболевание печени, щитовидной железы, вы можете подвергаться большему риску развития спазмов ног. К группе риска относятся также люди со сдавливанием нервов, вызванным проблемами в пояснице, плохим кровообращением в ногах. Обсудите с врачом эту проблему. Он поможет выявить причину частых судорог и найдёт лечение оптимальное для вас.

Не переусердствуйте с физическими упражнениями

Физические упражнения важны для улучшения общего состояния здоровья. Но если вы перегружаете определённую группу мышц, судороги будут возникать часто. Включите в тренировку упражнения, которые задействуют другие группы мышц, чтобы не допускать перегруза.

Сократите продолжительность тренировки

Если ваши тренировки длятся слишком долго, мышцы устают, жидкости истощаются, а электролитов может быть недостаточно. Если у вас частые судороги в ногах, сократите продолжительность тренировок. Затем разработайте систему, которая будет постепенно увеличивать продолжительность тренировки, чтобы мышцы ног смогли привыкнуть к напряжённой физической активности.

Не забывайте пить воду и пополнять запас электролитов

Одной из наиболее распространённых причин мышечных спазмов является обезвоживание во время тренировок, особенно в условиях сильной жары. Пейте воду перед и после тренировки. Также пейте воду во время спазмом – это может помочь.

Но одной воды недостаточно. После интенсивных тренировок может появиться нехватка электролитов в организме.

Чтобы её предотвратить, пейте спортивные напитки, содержащие кальций, магний, калий и натрий, и ешьте больше продуктов, содержащих электролиты, таких как бананы и апельсины.

Когда вы занимаетесь спортом, и даже когда ваше тело просто потеет (в жаркую погоду), мышцы используют больше электролитов, чем обычно. Так что нужно пополнять их запасы.

Отрегулируйте свою диету

Ешьте продукты, богатые минералами, включая кальций, магний и натрий.Примеры продуктов, богатых кальцием и магнием, включают молоко, рыбу, мясо, яйца и фрукты.Также ежедневно ешьте продукты с калием: бананы, рыбу, авокадо и картофель.

Делайте растяжку до и после тренировки

Делая растяжку мышц ног, вы согреваете их, улучшаете приток крови и общую гибкость. Растяжка после тренировки снимает мышечную усталость и болезненность. Она также помогает вашей мышечной ткани расслабиться, выпустить вредные химические вещества, которые накопились во время тренировки, и обеспечить адекватный приток крови к мышечной ткани.

Будьте готовы к судорогам во время плавания

Хотя плавание – отличное упражнение, оно также является частой причиной судорог в ногах. Холодная вода ухудшает циркуляцию крови при плавании. Примите меры предосторожности и старайтесь не плавать в одиночку в глубоких водах.

Делайте растяжку перед сном

Часто судороги ног возникают ночью. Если это происходит с вами, сделайте растяжку ног и выпейте воды перед тем, как лечь спать. Лёгкие физические упражнения также могут помочь. Совершите короткую прогулку или покатайтесь на велотренажере несколько минут, прежде чем лечь спать.

Старайтесь не сидеть долго за компьютером

Если у вас сидячий образ жизни или работа, требующая постоянного сидения, старайтесь делать перерывы хотя бы каждые 60 минут и ходить по офису. Встаньте и подвигайтесь, чтобы снять напряжение. Совершайте прогулки хотя бы во время обеденного перерыва.

Источник

Источник: https://ya-krasotka.com/1742717861853923723/kak-izbavitsya-ot-sudorog-v-nogah/

Первая помощь при судорогах: простые и эффективные действия

Судороги в ногах как снять боль быстро

Первая помощь при судорогах – информация, которой должен обладать каждый человек. Особенно важно получить инструктаж, если планируется поход или отдых вдали от цивилизации.

Судороги

Общий алгоритм первой помощи при мышечной судороге

В абсолютном большинстве случаев при судороге сводит ноги, пальцы и ступни. Первая помощь при возникших судорогах выполняется следующим образом:

  • Помочь пострадавшему принять сидячее или лежачее положение. Это поможет уменьшить давление на мышцы и позволить им быстрее расслабиться. Удерживать в одном строгом положении человека не стоит;
  • Снять напряжение с мышцы. Для этого можно попросить пострадавшего потянуть носок на себя. Если это вызывает у него трудности, можно помочь ему. Очень распространенный метод – укол иголкой, который провоцирует прилив крови к конечности. Лица, которые часто сталкиваются с этой проблемой в ночное время, кладут около кровати мокрую тряпку, наступая на которую можно избавиться от неприятного сковывающего ощущения;
  • Массаж. Он необходим для того, чтобы успокоить мышцы и вернуть им необходимый тонус. Начинать следует с легких движений и постепенно увеличивать их интенсивность.

Даже если состояние пострадавшего быстро восстановилось и болевые ощущения сразу исчезли, не стоит пренебрегать массажем мышцы. Он нужен для того, чтобы восстановить нормальное кровообращение.

Массаж при судорогах успокаивает мышцы и возвращает им необходимый тонус

При судорожных подергиваниях у детей, возникающих на фоне очень высокой температуры, следует немедленно вызвать бригаду скорой помощи.

А до их приезда уложить ребенка на ровную поверхность, повернуть его голову в бок и освободить его от тесной одежды.

При необходимости дать ему жаропонижающие препараты, а если ситуация становится критической, то необходимо сделать искусственное дыхание рот в рот.

Первая помощь при судорогах в воде

Во время купального сезона возможность возникновения судорог резко возрастает. Это связано с тем, что в толщах воды температура может резко отличаться от температуры на поверхности.

Первая медицинская помощь в этом случае также заключается в стимуляции прилива крови к ноге. Лучше всего для этого подойдет острый предмет. Достаточно несильно уколоть им сведенную конечность.

Если под рукой такого предмета не оказалось, то можно сильно надавить большим пальцем на наиболее болевую точку или с силой потянуть носок на себя.

Если неприятность случилась на глубине, то плыть к берегу лучше на спине. Так будет безопасней.

Таким образом, отправляясь купаться в водоем, необходимо иметь при себе обычную булавку.

Она позволит оказать себе первую помощь при судорогах в ногах, если рядом не окажется людей. Ее можно прикрепить к купальнику, плавкам или повязке на голове, чтобы не потерять.

Небольшая разминка, а также растирание конечностей перед купанием позволят снизить риск возникновения судорог.

Медикаментозная помощь при судорогах

В случае если судороги происходят не по причине наличия заболеваний, то серьезного медикаментозного лечения они не требуют. Максимум, может быть назначен прием витаминного комплекса, если причина кроется в нехватке кальция в организме.

Другое дело, если причиной сведения мышц становится серьезные нарушения в организме:

  • эпилептический приступ. В таком случае пострадавшему вводят раствор магния сульфата или Фуросемида;
  • высокая температура/лихорадка. Больному дают принять жаропонижающие препараты;
  • долгая задержка дыхания. Пациенту могут быть предложены успокоительные лекарственные средства.

В каждом из этих случаев дополнительно может применяться противосудорожный препарат Диазепам.

Народные методы

Методы народной медицины также нередко применяются при лечении судорог. Среди них можно выделить:

  • Травяной отвар. Приготовить его можно из календулы, ревеня, клевера, адониса, ромашки, татарника, тимьяна;
  • Семена полыни. Растолченные семена заливают растительным маслом, желательно оливковым. После того, как средство настоится не менее 8 часов, оно готово к употреблению. Принимают смесь по 2 капли ежедневно;
  • Корни полыни. Небольшое количество корней кипятят на водяной бане с полу литром воды в течение 10 минут. Принимать средство можно 3 раза в день по 40 гр;
  • Мед. Существует мнение, что принимая по 1 столовой ложке меда ежедневно, можно снизить риск образования судорог.

Народные средства играют положительную роль в лечении судорог

Все указанные природные средства обладают противосудорожным и успокаивающим свойствами. И хоть народные методы и не имеют доказанной медицинской эффективности, они нередко играют положительную роль в решении проблемы.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b569b6b050fd400a929561e/5bb105333788e900a9045c7d

Как избавиться от судороги в ногах в домашних условиях

Судороги в ногах как снять боль быстро

Под судорожным синдромом понимают непроизвольное сжимание мышц, которое проявляется спазмами. Возникать он может внезапно. Обычно длительность составляет несколько минут, после чего судороги проходят самостоятельно.

Но встречаются такие случаи, когда спазм повторяется несколько раз через определенный промежуток времени. Нередко этот процесс сопровождается сильным болевым синдромом. Такое бывает у детей или людей пожилого возраста.

Зачастую судороги возникают в ногах в области икроножных и бедренных мышц. Интенсивность и продолжительность спазмов различаются в зависимости от причины. Если они возникают постоянно, то стоит посетить доктора и пройти курс лечения. В остальных же случаях нужно знать, что делать в домашних условиях, когда появляется судорожный синдром в нижних конечностях.

статьи:
1. Почему появляются судороги в ногах
2. Как избавиться от судороги в ногах по ночам
3. Как быстро избавиться от судороги в ногах в домашних условиях
4. Очень сильные судороги в ногах по ночам (что делать)
5. Какие витамины и микроэлементы нужны при судорогах икроножных мышц

Почему появляются судороги в ногах

Существует два основных вида спазмов:

  • тонические — продолжаются долгое время;
  • клонические — наблюдаются кратковременные сжатия мышечных тканей.

Судороги в ногах включают в первую группу. Спазмы проявляются в стопах и икроножных мышцах. Этот процесс сопровождается болезненным чувством и окаменением пораженного участка тела. Синдром продолжается в течение 2-5 минут. Проходит только тогда, когда мышцы расслабляются.

Причины кроются в:

  • дефиците некоторых витаминов и минералов на фоне продолжительной диеты, приема медикаментов, избытка токсинов или нерационального питания;
  • обезвоживании организма на фоне активного потоотделения и недостаточного употребления воды;
  • чрезмерной физической нагруженности;
  • резких перепадах температуры;
  • наличии некоторых заболеваний в виде нарушенного метаболизма, сосудистых патологий, травмирования конечностей;
  • регулярных стрессовых ситуациях;
  • переизбытке кортизола.

Судорожный синдром в области ног чаще всего проявляется в результате расстройства передачи нервного импульса. Мускулы не могут полноценно расслабляться. Такая разновидность спазмов возникает в бедренной части или голени. Их интенсивность может быть разной, при этом наблюдается сильный болевой синдром.

Если у пациента есть проблемы с метаболизмом или другие заболевания в виде сахарного диабета, варикоза или атеросклероза, то судороги будут возникать в пальцах ног. Спазмы встречаются и у тех людей, чья деятельность заключается в длительной ходьбе.

Судороги бывают и в ступнях. Причиной являются плоскостопие или неврологические патологии.

В детском возрасте судорожный синдром проявляется:

  • при генетической предрасположенности;
  • при патологическом строении головного мозга;
  • на фоне сахарного диабета;
  • в результате недостаточно сформированной нервной системы;
  • при повышении температуры;
  • из-за травмы, которая произошла во время родов;
  • как реакция после поставленной прививки;
  • при нехватке кальция в организме.

Спазм не опасен для ребенка только в том случае, если он продолжается не больше 15 минут.

Как избавиться от судороги в ногах по ночам

Многих людей, кто встречался с этой проблемой, интересует вопрос, что делать, если судороги возникли внезапно.

Врачи дают несколько рекомендаций:

  1. Если свело мышцу, нужно сделать интенсивный массаж пораженного участка.
  2. Можно попробовать растянуть сведенную мышцу. Если свело икру или ступню, то необходимо сесть, выпрямить ногу, руками обхватить пальцы и потянуть на себя. При спазме мышц в передней части бедра принимается положение стоя. Пораженная судорогой нога сгибается в коленной области. Потом обхватывается руками лодыжка, а стопа подтягивается к ягодицам.
  3. Можно приложить холод. Лед быстро снимает боль, способствует усилению кровотока. После того как неприятные ощущения исчезли, следует прилечь на спину, а под ноги подложить полушку, чтобы они оказались под углом 60 градусов. Есть и другой вариант — походить по мокрому полотенцу.
  4. Когда причиной спазма в ногах стало переохлаждение, то можно, наоборот, воспользоваться разогревающими мазями или теплыми ванночками.
  5. Если при развитии судорожного синдрома под рукой оказалась булавка, то можно несильно кольнуть несколько раз мышцу.

Когда судороги появляются постоянно, следует срочно посетить врача. Это может говорить о развитии серьезного заболевания.

Как быстро избавиться от судороги в ногах в домашних условиях

Избавиться от судорожного синдрома помогут народные методики:

  1. Рекомендовано перед отходом ко сну натирать область стоп разрезанным пополам лимоном. После высыхания сока ноги оборачивают полиэтиленом, а поверх надевают носки.
  2. Решить проблему поможет мазь «Звездочка». Она обладает выраженным разогревающим эффектом. Смазывать нужно те участки, в которых развился спазм.
  3. Если судороги возникли в икроножных мышцах, то прикладывают смоченный в воде горчичник. Его закрепляют повязкой.
  4. Хороший эффект оказывает водочная настойка. Ее готовят из чеснока. Понадобится 25 зубчиков. Их очищают, измельчают и помещают в емкость. Заливают 0,5 л водки. Составу дают настояться 2 недели. Готовой настойкой обрабатывают те участки, в которых чаще всего возникают спазмы.

Если народные методы не помогают в решении проблемы, то придется прибегнуть к использованию медикаментов.

Пациенту могут прописать:

  1. Обезболивающие препараты. Быстро устраняют боль. Эффект длится до 6-8 часов.
  2. Спазмолитики. Быстро устраняют спазмы.
  3. Венотонизирующие средства. Такие препараты способствуют устранению застоя крови в ногах и улучшению метаболизма в мышечных тканях.

Зачастую для устранения судорожного синдрома используют Ацетилсалициловую кислоту. Она не только убирает боль, но и хорошо разжижает кровь.

Очень сильные судороги в ногах по ночам (что делать)

Если спазмы постоянно возникают по ночам и сопровождаются сильной болью, необходимо в срочном порядке обратиться к врачу, пройти обследование для выявления причины и провести лечение.

Кроме этого, необходимо:

  • отказаться от физических нагрузок и соблюдать покой;
  • проводить специальную лечебную гимнастику;
  • сократить продолжительность тренировок;
  • восполнять количество жидкости в организме;
  • отрегулировать питание;
  • делать растяжку, прежде чем приступить к физическим нагрузкам.

Если судороги сопровождаются сильным болевым синдромом, то следует придерживаться особой диеты — это основа лечения. При спазме в ногах нужно восполнить недостаток полезных веществ, которые нормализуют работу мышечных структур.

В рацион включают продукты, которые обогащены магнием, в виде кешью, бобовых культур и круп. Чтобы насытить организм калием, нужно употреблять сухофрукты, ламинарию и разные виды зелени. Также необходимо принимать кальций, который содержится в молочных продуктах, рыбе и яйцах.

Кроме этого, следует регулярно проводить лечебную гимнастику:

  1. Выполнять вращения по кругу каждой стопой по 15-20 раз.
  2. Подниматься на носочки и резко опускаться на пятку.
  3. Делать махи ногами в разные стороны по 10-15 раз.

Избавиться от судорожного синдрома помогут езда на велосипеде или конный спорт. Такие манипуляции улучшат кровоток в ногах, расширят сосуды, разомнут мышцы. После завершения гимнастики рекомендовано принять теплую ванну с добавлением соли и эфирных масел.

Частой причиной спазмов считается обезвоживание организма. Вода в виде пота выходит из организма во время тренировок. Поэтому нужно каждый день выпивать по 2 л воды. Для восполнения электролитов в организме нужно употреблять бананы и апельсины.

Какие витамины и микроэлементы нужны при судорогах икроножных мышц

Одной из главных причин развития патологического процесса считается недостаток в организме полезных веществ.

За полноценную работу мышечных структур отвечают:

  • витамины группы В — нормализуют передачу нервных импульсов, снабжают ткани кислородом, улучшают обменные процессы;
  • ретинол — влияет на объем и плотность мышечных тканей, нужен во время активных тренировок, нормализует процесс регенерации;
  • кальциферол — улучшает усвоение кальция;
  • токоферол — нормализует работу сосудистой системы, отвечает за состояние крови;
  • кальций — поддерживает кислотно-щелочной баланс, питает ткани;
  • магний — нормализует функциональность нервной системы;
  • калий и натрий — отвечают за осмотическое давление в клеточных структурах.

Если полезные вещества будут в дефиците, то ухудшится проходимость импульсов.

При появлении судорог в ногах наблюдается недостаток витамина Д и В6, а также некоторых минералов в виде магния, кальция и калия. Это ведет к дистрофии мышечных структур.

Восполнить нехватку полезных веществ помогут аптечные препараты:

  1. Аспаркам. Выпускается в таблетках. В состав входят калий и магний. Предотвращают развитие гипокалиемии.
  2. Панангин. Форма выпуска — таблетки и раствор для внутривенного вливания. Нормализует механизм мышечной сократимости.
  3. Вигантол. Источник витамина Д3. Нужен для усвоения кальция. Его следует принимать тем людям, которые проживают в регионах с умеренным и суровым климатом. Аналогом масляного раствора является Аквадетрим.
  4. Магнелис, Магне В6. Эти препараты нужны при регулярных стрессовых ситуациях и развитии непроизвольного сжимания мышечных структур в икрах. Восполняют дефицит магния.
  5. Мильгамма. В своем составе содержит витамины группы В.

Чтобы нормализовать работу организма в целом, рекомендуется дважды в год принимать поливитаминные комплексы, которые содержат витамины группы В, ретинол, кальциферол, токоферол и минералы в виде магния, калия и кальция.

https://www.youtube.com/watch?v=kXRGQZDVoNA

В этот список можно отнести:

  1. Алфавит.
  2. Компливит.
  3. МультиТабс.
  4. Витрум.

Есть и отечественные недорогие аналоги:

  1. Аэровит.
  2. Гендевит.
  3. Аевит.

Если прием поливитаминов не показал положительных результатов, то необходимо посетить доктора. Он должен выявить причину появления спазма в ногах и назначить соответствующее лечение.

Непродолжительный и непостоянный судорожный синдром не опасен для человека. Для устранения непроизвольного сжимания мышечных структур достаточно придерживаться правильного питания и других рекомендаций. Но если этот процесс сопровождается сильным болевым синдромом и постоянностью, то значит в организме есть серьезные проблемы.

Источник: https://domovouyasha.ru/kak-izbavitsya-ot-sudorogi-v-nogah-v-domashnih-usloviyah/

Что делать при судорогах в ногах

Судороги в ногах как снять боль быстро

Сейчас на присутствие судорог в нижних конечностях жалуется масса людей в мире. Судороги способны поражать лиц старшего и преклонного возраста, ноги часто сводит, в особенности по ночам, у людей молодого возраста.

Не следует относиться пренебрежительно к здоровью, если появились судороги в ногах ночью. Явление чревато сильной болью, становится сигналом о неблагополучии в организме.

В первую очередь требуется выяснить причины проявления, потом позаботиться о сосудах нижних конечностей и сердце. Патологическое проявление обусловлено разнообразными причинами, рекомендованы различные способы первой помощи и лечения.

В статье подробно рассмотрено, как оказать помощь пациенту, что делать при судорогах в нижних конечностях.

Судороги в нижних конечностях

Что происходит при судороге мышц ног

Если развивается судорожное сокращение, сводит нижнюю конечность, мышца сильно спазмируется, не способна расслабляться в течение непродолжительного времени. Человек испытывает в этот момент невыносимую боль, не в состоянии пошевелить спазмированной конечностью.

Часто судороги возникают ночью во сне. При сведении ноги мышца сильно напрягается, перестает поступать кровь, развивается кислородное голодание, усиливающее болезненные ощущения. В результате развивается порочный круг.

Требуется в короткое время оказать пострадавшему первую помощь, разорвав болезненную цепочку.

В качестве частой и распространенной причины судороги в ногах выступает резкое переохлаждение (если человек купается в холодной воде), внезапное импульсивное движение после расслабления мышцы, преимущественно ночью.

Прочими причинами сведения ноги становятся переутомление, резкое повышение температуры тела.

Кроме физиологических причин судороги бывают вызваны рядом заболеваний, возникают при патологии сердца, сосудов, эндокринной системы.

Как оказать первую помощь

Чтобы оказать больному первую помощь в случае спазмов мышц, предпринимают ряд мер, снимающих судорогу в домашних условиях. В дальнейшем пациенту потребуется пройти тщательное обследование, чтобы выявить причины начала серии судорожных сокращений, получить соответствующее лечение.

Придание пациенту правильной позы

Если пациент начал жаловаться на развитие судороги, сведение мышцы в нижней конечности, пострадавшего требуется уложить на ровную горизонтальную поверхность либо усадить. Рекомендуется в случаях, когда речь заходит о поражении икроножных мышц либо мышц стопы. Простое средство позволит снять с мышцы излишнее напряжение, быстрее оказать нужную помощь.

Лягте на ровную поверхность

Разблокирование мускулатуры

После принятия пострадавшим удобного горизонтального положения, потребуется попытка снять напряжение мышцы. Разработан ряд ручных приёмов.

  1. Пациента взять за стопу в районе пальцев, надавить на них рукой, чтобы пальцы разогнулись в сторону тела пострадавшего. Одновременно максимально напрягаются мышцы икры, сведённой судорогой. У пациента появятся болезненные ощущения, через короткое время боль быстро успокоится.
  2. Пациент способен оказать самопомощь подобным образом. Потребуется сесть, расположив ноги горизонтально. Пальцами обеих рук взяться за пальцы больной ноги, сильно потянуть на себя. При описанном способе боль быстро проходит – в икрах и области стопы, если действие сделано правильно.
  3. Спортсмены часто пользуются проверенным способом для снятия судорог в нижних конечностях. Взять острый предмет и резко уколоть в коже на месте развивающейся судороги. Подходящим предметом для манипуляции станет булавка или игла.
  4. Если предыдущие способы не срабатывают, ногу тянет, либо не представляется возможным применить действия, рекомендуется тщательно размять спазмированную мускулатуру.

Массаж поражённой области

Когда у пациента отпустило ногу, показано тщательным образом промассировать мышцы ноги. Это позволит расслабить конечность, снять стрессовое напряжение.

Для начала массажа полезно сделать простые поглаживания, активно растереть кожные покровы. Заканчивается массаж интенсивным разминанием мышцы. В конце сеанса обязательно сделать поглаживания. Это приведёт к успокоению мышцы и расслаблению, устранению патологического тонуса.

Создание абсолютного покоя

После снятия приступа судорожных сокращений пациенту в обязательном порядке требуется отдохнуть. Человек приходит в себя от интенсивной боли, мышцы ноги и тела отдыхают и расслабляются.

Спустя некоторое время у пациента начинается сильная ноющая боль в месте, где отмечались судорожные сокращения мускулатуры ноги. Боль напоминает по характеру ощущения, возникающие у спортсменов после тренировки. Появление обусловлено выделением в мышцах в больших количествах молочной кислоты, которая, выделяясь при сокращениях мышц, раздражает рецепторы, способствует появлению боли.

Как лечить судороги народными средствами

Первую помощь при судорогах в ногах оказать несложно, при частом повторении рекомендуется предпринять меры для устранения и профилактики спазмов. В первую очередь важно обследоваться у доктора, выяснить причины боли. В комплексе лечения допустимо использовать средства народной медицины.

Лечение медом

Чтобы лечить приступ судорожных сокращений в ногах, полезно ежедневно во время обеда употреблять внутрь столовую ложку меда.

Терапия натуральным мёдом

Фитотерапия

На поврежденную область на ногах делают примочки из марли либо салфетки, смоченной в настоях, отварах из лекарственных сборов. Допускается травяной состав:

  • Цветки красного клевера.
  • Цветки календулы лекарственной.
  • Листья ревеня и его стебли.
  • Жёлтый донник.

Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Отбирается столовая ложка растительной смеси, настаивается в кипящей воде на водяной бане. Потом полученную смесь снять с огня, оставить стоять в течение часа.

После настаивания отвар процедить, используя марлю. В полученный настой опускается марлевая или хлопковая салфетка, слегка отжимается и прикладывается к больному месту на ногах.

Лечить приступ судороги требуется в течение нескольких недель.

Настойка на спирту

Если часто развивается приступ судорог в мышцах нижней конечности по ночам, эффективным народным средством станет спиртовая настойка цветков пижмы. Делают на водке.

100 г высушенного и измельченного сырья залить 0,5 л водки, оставить настаиваться в течение семи дней. Потом лечить пациента при приступах судорог в нижних конечностях. С лечебной целью на ночь перед сном раствором натираются голени, стопы.

Как предотвратить появление судорог

Чтобы предотвратить приступ судорог в нижних конечностях по ночам, показано тщательно следить за водным и электролитным балансом в организме. Следует придерживаться правил:

  1. Ежедневно выпивать достаточное количество жидкости. Если нет противопоказаний по состоянию здоровья, воды нужно пить до 2 литров в сутки. Помните, газированные напитки и жидкости с кофеином в расчет не принимаются, способны ухудшить ситуацию, вызвав судороги тела.
  2. По возможности нужно избегать приема мочегонных препаратов. Если рекомендуется принимать по медицинским показаниям, лечащий врач назначает в комплексе лекарства, богатые калием и магнием, восстанавливающие водно-электролитное равновесие в тканях организма, происходит расслабление и нормализация тонуса скелетных мышц.
  3. Газированные напитки с избытком углекислоты и сахара способствуют выведению из организма кальция, вызывают больший риск развития судорог по ночам. Следует ограничить употребление соков с мякотью, содержащаяся в составе клетчатка способствует дегидратации тканей, провоцируя новый приступ.
  4. Алкоголь при склонности к судорогам усугубляет ситуацию, особенно в жаркую погоду. Происходит интенсивное обезвоживание организма, судороги развиваются не только в нижних конечностях, происходит захват судорогами тела целиком.

Контроль физических нагрузок

Количество физических нагрузок при склонности к судорожному синдрому по ночам рекомендуется умеренными. Переутомления негативно отражаются на работе сосудов организма, развиваются спастические болезненные сокращения мышц. Наносит вред постоянное ношение обуви с высокими каблуками.

С профилактической целью нужно регулярно выполнять небольшие физические тренировочные комплексы для ног. Допустимо использовать пешие прогулки, небольшие пробежки, гимнастику аэробного типа для нижних конечностей. Следует избегать купания в чересчур холодной воде – в открытых водоемах и бассейнах. Холод способен спровоцировать появление судорог.

Хорошим профилактическим средством станет ежедневный легкий массаж мест, где обычны ночные судороги, правильно сначала сделать лёгкие поглаживания и растирания мышц. Для устранения спазма потребуется глубоко и интенсивно промять области, расположенные выше места спастики, потом лёгкими движениями промассировать непосредственно область поражения.

По утрам и вечерам полезно принимать теплый душ.

Контроль обмена веществ

Необходимо следить, чтобы в организме поддерживалось достаточным содержание важных минералов и витаминов, особенно кальция и магния. Обилие калия и магния содержат сухофрукты, курага, изюм, бананы, яблоки. Кальцием богаты кисломолочные продукты.

Показано заботиться о наличии в пище продуктов, уменьшающих периферическое сопротивление сосудов и предупреждающих появление судорог по ночам.

Обязательно требуется контроль содержания в крови глюкозы, особенно касается людей, страдающих обменными нарушениями и сахарным диабетом. Для устранения причины судорог рекомендуется проводить лечение основных заболеваний – патологий сердца, обменных нарушений.

Источник: https://OtNogi.ru/simptomy/sudorogi/chto-delat-pri-sudorogax-v-nogax.html

Как избавиться от судорог в ногах: причины и лечение в домашних условиях

Судороги в ногах как снять боль быстро

Судороги в ногах стали поражать большую часть населения во всем мире. Эта проблема проявляется болью в икрах, пальцах, бедрах, особенно в ночное время. Беспокойство по ночам мешает выспаться, поэтому человек чувствует себя разбитым целый день.

К этому явлению нельзя относиться пренебрежительно. Судороги — сигнал неблагополучия в организме. Чтобы начать лечение, необходимо знать причины этой патологии. Причиной может стать:

  • Резкое повышение температуры тела;
  • Переутомление, переохлаждение;
  • Заболевания сердца, сосудов, эндокринной системы;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Обезвоживание организма из-за малого употребления воды;
  • Плохое кровообращение в ногах;
  • Перенапряжение мышц.

Болезни двигательного аппарата

Онемение пальцев на правой руке может говорить о возможных хронических заболеваниях, а врачи данный симптом считают угрожающим и первичным в диагностике ряда патологий. Самые частые причины онемения пальцев правой руки:

  • остеохондроз шейно-грудных отделов позвоночника;
  • нарушение иннервации пальцев в связи с патологическими процессами отвечающего за них нерва;
  • травмирование конечности;
  • тяжелая физическая работа;
  • беременность и нарушения гормонального фона;
  • ревматизм;
  • тромбоз крупного кровеносного сосуда;
  • ишемический инсульт головного или спинного мозга;
  • атеросклероз;
  • сахарный диабет и другие нарушения обмена веществ;
  • аутоиммунные заболевания;
  • болезнь Паркинсона;
  • алкоголизм;
  • авитаминоз.

Неприятные ощущения в пальцах могут проявляться внезапно, после физической работы, ночью, утром, во время еды, а в некоторых случаях они отмечаются постоянно, усугубляясь дополнительными симптомами. Большинство людей долгое время игнорируют эти признаки, не понимая серьезности последствий такого бездействия.

Предлагаем ознакомиться Настойка из мухомора на водке для суставов. Лечение мухомором

Данной проблемой занимается невропатолог, но при определении происхождения заболевания могут понадобиться консультации ревматолога, кардиолога, вертебролога, эндокринолога, иммунолога и даже реаниматолога.

Еще одной причиной онемения руки или же одного пальца может быть такой недуг, как болезнь Рейно. Она характеризуется приступообразными нарушениями кровообращения в конечностях. Заболевание это наследственное, а иногда и профессиональное. Чаще всего ему подвержены женщины-пианистки и опять-таки те, кто работает с компьютерами.

Эта болезнь характеризуется еще и быстрым замерзанием рук и ног, а без должного лечения может распространиться на нос, уши, подбородок. Еще один ее характерный симптом – посинение больных участков тела.

Распространенная причина, почему сводит пальцы на руках, — истощение хрящевой оболочки и прослойки между суставами, дегенеративные процессы, которые наблюдаются при болезнях:

  • остеохондроз шейного отдела, влияющий на кисти рук;
  • искривление позвоночника и нарушение осанки – симптом начинает появляться в детском возрасте;
  • остеопороз в пожилом возрасте – нередко развивается на фоне недостатка кальция в организме, из-за чего кости становятся хрупкими, повреждаются нервы, судорогами сводит пальцы рук.

Для выявления болезней позвоночника нужно сделать МРТ, КТ и рентген. В некоторых случаях, когда патологии связаны с сосудистыми нарушениями, требуется УЗИ.

Вегето-сосудистая дистония – один из самых распространенных факторов, из-за которого появляются судороги на пальцах рук. Другие заболевания сердца в молодом возрасте встречаются редко.

Оказание первой помощи

Если вы оказались рядом с человеком, у которого начались спазмы мышц икры, уложите его на ровную поверхность. Что делать дальше?

Возьмите пострадавшего за стопу в районе пальцев, согните пальцы в сторону его тела. Через минуту мышцы должны расслабиться, а боль успокоиться.

Когда ночные судороги поражают ваши конечности, то окажите себе такую помощь:

  1. Сядьте, ноги расположите горизонтально.
  2. Пальцами обеих рук возьмитесь за пальцы сведенной конечности, сильно потяните на себя.
  3. Когда боль утихнет, сделайте массаж икры и стопы, начиная снизу, продвигаясь вверх по ноге.

Для снятия судорог в нижних конечностях можно резко уколоть себя булавкой или иголкой в том месте, где развивается спазм. Так поступают многие спортсмены.

Но что делать, если приступ судорог уже начался

Самый простой и эффективный способ снять судорогу – энергично сжимать и разжимать пальцы рук, делать вращения кистями, махи. Хорошо поможет также массаж (как правило, судороги не появляются сразу в обеих руках, поэтому можно помассировать больную руку здоровой). Если есть возможность, поместите руки под струю теплой воды или в емкость с водой.

Для большего эффекта лучше добавить в эту емкость морскую соль или ароматические масла с расслабляющим действием, например, пихтовое. Ну и, конечно же, необходимо обратиться к специалисту для постановки диагноза и назначения лечения.

Чтобы предотвратить появление судорог в верхних конечностях, необходимо заниматься йогой, ведь именно такие занятия помогут вам улучшить кровообращение.

Ночные или дневные судороги в руках, ногах – то, с чем сталкивался практически каждый. Приступ на несколько секунд лишает возможности двигаться нормально, а потом пораженная конечность может болеть несколько дней.

Источник: https://ocrb.ru/lechenie/kak-ubrat-sudorogu-v-noge.html

Судороги в ногах как снять боль быстро

Судороги в ногах как снять боль быстро

Непроизвольное сокращения икроножной мышцы, сопровождающиеся резкой нестерпимой болью и периодически повторяющиеся, способны испортить жизнь любому.

Судороги икроножных мышц

Существует 3 вида судорожных спазмов икроножных мышц: парциальные, тонико-клонические и миоклонические.

Парциальные судороги представляют собой единичные судорожные припадки, задевающие мышцы кисти, лица или стопы.

Тонико-клонические судорожные спазмы, сопровождающиеся головокружением, сильной тошнотой и даже потерей сознания, обычно являются проявлением эпилепсии и требуют оказания незамедлительной квалифицированной медицинской помощи.

https://www.youtube.com/watch?v=b9X8KYBMGxs

С миоклоническими судорогами, возникающими ночью или во время активной физической деятельности, в большинстве случаев можно справиться самостоятельно.

Причины судорожных спазмов

Длительность судорог икроножных мышц может варьироваться в достаточно широком диапазоне: от нескольких секунд до нескольких минут. Иногда судорожный спазм исчезает самостоятельно, нередки случаи его повторения через определенный промежуток времени.

Современная медицина делит причины судорожных спазмов на исходные и приобретенные.

Исходные причины судорог

Приобретенные причины судорог

Нейроинфекции (менингит, энцефалит и пр.)Недостаток кислорода (гипоксия)Поражения и пороки развития головного мозгаНизкий уровень глюкозы, калия, кальция и магния в сыворотке кровиПовышенная температура телаДефицит витаминов A, D, E и группы ВЛихорадочное состояниеНарушение водно-солевого балансаПатология поздних сроков беременности (гестоз)Резкое сужение кровеносных сосудов нижних конечностей вследствие их переохлажденияФизиологические изменения в организме (половое созревание, беременность, климакс)Отравление лекарственными препаратами или алкоголемВарикоз нижних конечностейПеренапряжение мышцНарушение венозного кровотока из-за длительного неподвижного или неудобного положения тела, тесной одежды или обуви

Способы снятия судорог

Обычно судорожный спазм охватывает только икроножную мышцу, однако случается, что судорога распространяется на мышцы бедра и пальцев ступни, сводя всю конечность от кончиков пальцев до поясницы.

Опасность этого явления заключается в том, что суммарное усилие всех сократившихся мышц способно привести к надрыву сухожилий и повреждению хрящевых тканей. Именно по этой причине спазм икроножной мышцы необходимо снять как можно скорее.

Представленные далее способы избавления от судороги следует выполнять в порядке их убывания. Начните со способа №1, если же он не помог – переходите к способу №2 и так далее.

Описание действий
1Сев на пол и взявшись рукой за большой палец ноги, сведенной судорогой, с усилием потяните его к себе.

Сгибание голеностопа запустит работу мышц-антагонистов, в результате чего охваченная спазмом икроножная мышца рефлекторно расслабится.

Для достижения ощутимого эффекта описанные действия повторите несколько раз, то ослабляя тягу, то ее усиливая. Во избежание повреждения суставов, ногу немного согните в колене

2Если дотянуться до пальцев ноги затруднительно или не представляется возможным, попробуйте сгибать или разгибать ногу в коленном суставе, а еще лучше – осторожно сделать несколько шагов, ставя ногу на пятку.

Это упражнение желательно выполнять босиком

3Выполните глубокий массаж болезненной мышцы, энергично растирая ее в направлении от голеностопа к колену.

Чередуйте активные растирания с мягкими поглаживающими движениями рук

4Произведите легкие пощипывания спазмированной мышцы, а затем несильно постучите по ней ребром ладони или кулаком5Крайняя мера – укол иглой или булавкой в мышцу.

Используйте ее в случаях, когда все ранее предпринятые меры не возымели действия. Колите мышцу в месте, расположенном несколько выше очага судорожного спазма.

Во избежание попадания в организм возбудителей инфекции, игла должна быть стерильной.

Чтобы не повредить поверхностные сосуды и нервы, при выполнении укола соблюдайте осторожность

Еще один способ снять спазм мышц нижних конечностей – достаточно сильно надавливать большим пальцем руки посредине нижней губы в течении 30 секунд.

Лечение и профилактика судорожных спазмов

Избавление от судорог начните с лечения основного заболевания, приведшего к возникновению судорожного синдрома.

Источник: https://BoliGolovnie.ru/varikoz/sudorogi-v-nogah-kak-snjat-bol-bystro.html

Наш имунитет
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: